[...] sylwetka za pomocą mięśni rdzenia, żeby się sylwetka nie rozjechała. Bo często jest tak, że głowa, łopatki są ładnie ustabilizowane, a rdzeń puszcza i wygląda to jak jakiś wygibas, a nie pompka. Natomiast są inne ciekawe wersje pompek, w których pozwala się rozjechać łopatkom i wypchnąć barki do przodu, tak aby mocniej aktywować [...]
lub orotan, chelat magnezwoey czy KA jeden pies. Chodzi o skutek uboczny jakim jest zalanie przy stosowaniu monohydratu. Nie wystepuja to u kazdego, ja natomiast u siebie zauwazylem owy proces. Baa teraz czesto ludzie nawet na masie zarzucaja spalacz do kretki by ich zbyt fat nie zalal. Polaczenie jak najbardziej ok
co to jest gainer??? - Odzywka weglowodanowo-bialkowa jak to sie bierze ? - w zaleznosci od dietey i brakow w niej - zwyczajowo kolo 50gram po sniadaniu i 70 gram po treningu z czym? - najlepiej z mlekiem, ale mozna tesh z woda co to daje? - dobrze stosowane + dobry trening pomaga budowac mase (czesto rowniez tluszczowa) i czy maja prawie 16 [...]
[...] jest on stabilizatorem postawy podczas ćwiczen i czeste jego ćwiczenie moze powodować osłabienie wyników w cwiczeniach i/lub kontuzje w późniejszym czasie. Jeśli masz w planie ćwiczenia wielostawe takie jak mc czy przysiad to spokojnie wystarczy jesli brzuch będziesz trenował 1-2x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-10 18:10:29
Agresywne, zachownaie - oczywiscie nie zawsze zaczerwnieniona twarz- zwiększa sie cisnienie krwi. Jak chlopak jest na testosteronie to czesto stoi mu pala i chce mu sie dupczyć. hehe.(więc jesli twoj facet domaga sie sexu o kazdej poze i wkazdym miejscu to raczej napewno jest na tesciu pozdro mala.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko, ze jak biegalem prawie codziennie w zime zaczeła mnie lapac kolka i teraz czesto lapie to bardzo mnie boli. Mysle ze mam oslabiona przepone i chce odpoczac troche od biegow.
[...] węglowodanowo-białkowych często wydaje się, ze środki te posiadają "magiczną" niemal moc przyspieszania budowy masy mięśniowej. W praktyce preparaty te "działają" podobnie jak konwencjonalna żywność. W zasadzie porcję "gainera" można porównać do porcji kanapek z szynką lub niekiedy - z dżemem. Są to po prostu dodatkowe kalorie, których dodanie [...]
Z tego co widzę to koledze zakładającemu temat najwyraźniej wydaje się, że gainer to środek który przyniesie jakieś wymierne korzyści poza wyłącznym uzupełnieniem braków w diecie, w końcu odżywka dla sportowców %-) dosc czesto odzywki dla sportowców, bedace stricte uzupłnieniem naszej diety, sa postrzegane jako lepsza forma odzywiania organizmu i [...]
to może się spotkamy pojade jak nie będe zbyt z***any po robocie & siłce ostatnio często mam ochote gdzieś wyjśc a o 20 dopada mnie zmęczenie i***** bąbki strzelił
szkoda tylko ze czesto powtarzaja ten program na tele5 z tej akademii kulturystyki to jak zaczynalem to dowiedzialem sie ze nie nalezy machac zelastwem tylko je powoli podnosic i jeszcze wolniej opuszczac. "ciezarem sie nie macha, ciezar sie podnosi" przed tym to podnosilem w tempie jakim chcialem Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu [...]
Badania+Hcg+clomid to podstawa odbloku każdego. Opcjonalnie i zależnie od przekonań stosuje się również tamoxifen i hmg, niektórzy biorą też proviron szczególnie jak są problemy natury seksualnej. Generalnie jeżeli decydujesz się na tę droge to w skrócie potrzebujesz testosteron, hcg, symex lub coś innego na zbicie estro, kilka tabl. Cabasera na [...]
prawdopodobnie masz gino lub lipo . często zdarza się tak u dojrzewających chłopców. ćwicząc na pewno coś Ci to pomoże , jak masz wysoki bf( jesteś tłusty _ to przejdz na diete! jeżeli masz bardzo duże cycki to j/w przejdz sie do lekarza!
słuchajcie ja jak potrzebuję bulion to kupuję taki gotowy w płynie z Krakusa, uważacie że to dobry wybór? Nie. Bo sól, cukier (fruktoza często), tłuszcze utwardzone. Z kurczaka/wołowiny to tam jest tylko aromat.
[...] większośććwiczących. Najważniejszym długofalowym celem kulturystyki powinno być zbudowanie gęstych i proporcjonalnie rozmieszczonych mięśni. Tacy mistrzowie kulturystyki, jak np.Frank Zane lub Lee Labrada nie mają wcale potężnych sylwetek, ale za to prezentują gęste i bardzo proporcjonalnie rozwienięte mięśnie i wygrywają największe konkursy. [...]
[...] nolva" , to sa srodki uzywane od dziesiecioleci, skutecznie, to co Ty podales, nie wiem co to jest i nie chce wiedziec, klopot jest taki ze nie wiadomo co oni tama laduja jak sie czesto okazuje skald zupelnie nie zgadza sie z etykieta. Pozatym to sa srodki nie badane, dostepne od niedawna, oczywiscie nie mowie ze nie dzialaja, ale to jest [...]
Musisz pomacać, czy masz tam tłuszcz. Obwód talii zależy od tego, jak ułożona jest ostatnia para żeber i tego, ile na niej tłuszczu leży. Z metod nieinwazyjnych można próbować się gorsetować gorsetami typu 'waist training', ale tu efekt osiągalny jest po długim, konsekwentynym noszeniu, co często jest bardzo niewygodne i zanika po zaprzestaniu. [...]
dużo zależy od organizmu, na każdego ilość cukrów i częstotliwość ich podawania będzie działała inaczej. Ja podałem tylko swoją wersję, zrobisz jak Ci pasuje. Obserwuj tylko obwód pasa przy spożywaniu carbo 3 razy dziennie ,bo możesz się niemile zaskoczyć po powiedzmy 3 tygodniach. Ja często robię tak, że miksuje płatki owsiane górskie, żeby [...]
